有氧健身操是众多有氧运动项目中的一种，它是健身操和现代流行舞蹈的混合体，形成了全新的有氧健身运动，这种健身操可以让人在非常放松的环境下燃烧脂肪。有氧健身操流行于20世界70年代末，它的特点是强度一般、对于控制体重和改善身体素质、增强心肺功能、提高耐力都有显著的效果。它和广场舞一样，是一项几乎在任何地点都可以开展的运动。